電影「星際大戰」教我提高行動力的7個方法 

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幾天以前正在收聽到一個有關於討論網頁設計創意發想的Pocast,主持人問聽眾 “哪一部電影,在處事上深刻的影響你?” ,這個題目很難回答,因為很多電影都曾啟發我,不同生活領域,有不同被啟發的點。

這個問題,它繚繞在我腦海中揮之不去。我發現,其實影響我的信念以及做事態度的,不外乎就是「史提夫.賈伯斯(Steve Jobs)」的處世態度 以及所謂的「量子力學」、「能量學」、又稱「靈氣(Reiki)」(與星際大戰中的「原力(The Force)」極度相似),它是一種充斥於古今宇宙之中、蘊涵於萬物生靈之內的能量 (It's an energy field created by all living things. It surrounds us and penetrates us. It binds the galaxy together) ,能量最終極的來源乃是「由萬物所共同創造」,而非「天賦」,是種彼此間能量的共振跟交流,事實上,早已有成千上萬的人們將「原力(The Force)」視為自己行事的準則,在英國甚至成為第四大流行的信仰(在這裡我不將他說為宗教,因為他與宗教無關)。

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所以我的答案出現了,是大家耳熟能詳的「星際大戰(Star War)」。相信5、6、7年級的朋友們,都深受「星際大戰(Star War )」影響,我在下面整理出了「星際大戰」教我7個提高生產力的方法,大家看看這些方法,是否讓你回憶起你心中的「星際大戰」或出現在你處事上呢。

我記得我第一次看星球大戰時候才七歲,當時角色有誰都分不清楚,只知道裡面出現的地方與我認識的完全不同,而且他們追求一種心靈的平和去感受未來事物的變化,幾年後,我又看了幾集星際大戰,我知道「絕地(Jedi)」信念它正在改變我的生活方式。我相信這深刻地影響了我,至今,我仍然在處事上面相信「原力(The Force)」」會帶領我,我唯一做的事情是控制自己的情緒,而不是被自己的情緒所控制。唯有坦然面對自己的心境,才是洞悉了世界,才能掌握住一切。

複習一下電影中尤達大師提到的絕地準則:

理性思考,靜心觀想 (There is no emotion; there is peace);
打破無知,追求知識 (There is no ignorance; there is knowledge);
化解衝動,靜觀其變 (There is no passion; there is serenity);
生命永續,原力帶領 (There is no death; there is the Force)。

 

下面是一些,從星際大戰中學到,並實行在我生活中的經驗分享:

1) 在你沒事可做時,就休息。| Rest when you have nothing to do.  

當絕地武士魁剛.金在希德王宮中與達斯·魔戰鬥的時候,王宮中的保護門開啟了,並將魁剛.金與達斯·魔隔開,遠在後方的歐比王·肯諾比,一心急著想要幫助師傅一起與達斯·魔戰鬥(見上面的視頻​​)。達斯·魔 左右徘徊準備繼續他們的戰鬥,而魁剛.金竟然坐下休息,看似脫離了戰鬥場景。

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一開始我看到這個畫面,覺得非常突兀,不能理解為何。 但後來我理出了道理,在現代社會,我們都覺得我們必須要像達斯魔一樣,踱步、快速、隨時保持備戰狀態,來追尋“動機或目標”,但在門(事情)打開(出現)之前,反倒是為了我們增添了不少焦慮、壓力。其實,不論在工作或是創作過程中,在你沒事可做(想不到事情可以做)或當下不能做什麼處理的時候,適時的休息、保持愉快的心、不做任何動作或是多想,是一件很棒的事情,而且我保證這個門絕對會打開,所以在這之前請先養足體力,打開後在做反應也不遲。

休息是為了走更長遠的路。

如果你還沒嘗試過靜心或是冥想等等,建議你可以在重大的待辦事項中,安排幾件輕鬆容易的小事情,當做休息。

2) 丟掉一些你不需要的東西。 | Rid yourself of everything you don’t need.

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歐比王在塔圖流亡40年間,過著非常簡單的生活,尤達,絕地大師,在戰爭中失去自己的帝國後,住在一個簡樸的沼澤小屋裡,這樣簡單的生活環境,他們仍然開心的笑著、注重自身的身體健康,並培養下一代子弟,他們並不需要什麼外在物質生活來滿足生活條件,也可以怡然自得。

 

這其實只是一個電影情節。但是,將生活簡單化,不被外在物質世界影響,盡力地保持身體健康,你才會有一顆健康的身心靈,去追尋你一生最熱愛做的事。唯有如此才可以把你的創作理念轉化成實際結果。

 

小方法:列一個清單,把大事變小事,小事變沒事。

每個人每天有一大堆事情要做,像小編我早晨眼睛睜開,就有好多事情要做,不論工作上的、家庭上的、還是個人成長方面,這些事情因為很多又瑣碎,如果你把它們全部都記在腦袋裡,肯定會倍感壓力,甚至提不起勁做任何一件事情。

 

所以,最簡單的方式就是,把它寫下來。喜歡用智慧型手機或是Apple產品,也可以下載一個叫做Todoist的App程式,它有同步的功能,所以你可以在手機、平板、Mac中都安裝上,這樣你只要有事情代辦,就打開App把它記下來。

 

我在每天晚上睡前,一定會檢查今天有哪些事情沒做或是做了,明天有哪些事情要做等等,因為我如果不做一個釐清的動作,是會影響睡眠品質、噩夢連連的。

你可以把自己的事情分類一下,像我就將事情分為公事代辦、家庭代辦、購物清單、課程清單、閱讀清單以及夢想清單等等。

每週我會固定檢視,用刪去法刪除一些自己不應該做的事情,或多餘的夢想、衝動的購物清單等。例如幫媽媽打電話問陳阿姨要不要參加慶生會這種事情,其實可以讓媽媽自己打,或是在一開始就不應該接下這個工作。透過練習,久了,自然而然也就不會有一些好人卡的事情纏身,而可以空出多一點自己的時間做想做的事了,而且你也會覺得身體越來越輕,負擔變少了。而當你安排時間越來越上手時,你就可以有效的管理你的時間,如此一來也會大大提高你的生產力。 

另外,減少外在媒體的垃圾資訊,遠離一些垃圾新聞、抱怨的話題或是一些削弱你能量的事物,這也是一種將生活簡化的方式。

 

3)  練習做好自己 | Practice being “good.”

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要學會做好自己、富有同情心是需要好幾年好及數千小時來練習的。大多人通常忽視(或是說漠視)了這一點,或是沒做的很好。幾乎在商場上、職場、藝術、設計等世界上的每個角落,我們都可以看見忽視自己的人一直都存在,一般人對於「做好自己」這件事的見解相當短淺,幾乎介於黑色跟灰色之間。你如果想要實踐「做好自己」並富有同情心,首先需要誠實的面對自己,而且你要開始著手練習。不幸的但也是事實的是,大多數的人花了一萬小時,成為一個不討喜的壞蛋,如果你分出這之中的萬分之一去憐憫、感受這世界上的事物,或搞定你自身情緒不影響他人,宇宙將會加倍奉還好能量給你。

 

4) 優先考慮你的健康。| Prioritize your health. 

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在所有的電影裡,我從沒見過像絕地武士這種角色,但發現總有一些精神與「絕地」相關,像是他們在體態上的訓練。你看絕地武士,猛力跳出飛船,揮舞著光劍戰鬥,他們或或許還可以一英里跑低於四分鐘(意思指1954年Roger Bannister 一英里跑3:59.4,突破當時科學家驗證人類四分鐘只能跑一英里的的極限,在Roger Bannister 打破紀錄後,陸陸續續有許多跑者跑出更好的成績,這裡有突破人體極限的意思,也只破除教條,超越巔峰。),看看尤達大師高齡800 歲還是可以跳來跳去飛來飛去。這是為什麼?因為他們總是保持自己的身體在一個健康水平範圍內。

 我說保持健康,或許對現在的你來說,感覺不到什麼威脅性,但換句話說「預防生病」可能你就能理解了。如果你讓自己生病了,你的心情會受身體上的病痛影響,或許會使你久病纏身,無法擺脫它。身體的痛苦會影響到你的心靈健康程度,這就像是毒液在體內擴散,讓你無法喜歡 你想做事情,而且更加討厭你本來就該做的事情,在這種狀態下,你有什麼夢想想實踐,都是空談。

所以,別光說不練,好比你買了一家健身中心的上課券,卻不去用,或者是在健身完畢後大吃垃圾食物,甚至去夜店買醉等等,都是一些讓自己身心中毒的壞範例。

想要工作上、創作上有所成果,請你先專注在生活上保持身心靈健康。

5) 找些「絕地武士」伴隨你 | Be around other Jedis. 

一旦天行者阿納金與達斯·西迪厄斯相處時,他被影響成為一個壞蛋(見上方影片)。現實生活中有些事情不是那麼容易:像是真誠的對人、行善佈施或是帶給身邊的人一些價值或是將夢想付諸實現等,這些都需要時間、精力以及堅持、耐心來考驗你的。

當你周圍圍繞著一些偷你能量的人(我稱為情緒勒索者),或是帶給你負面想法的人,這些事情就變得雪上加霜,難上加難。有一個智者曾經說過,“你的能力,就是你身邊五個人的能力,加起來的平均值。” 也有人引用 “你的總收入,就是你身邊五個人的收入,加起來的平均值 ”

所以,請記住,如果你想要「有所成」,請與那些「有所成」的人為伍。

 

我了解你如果想變知名設計師,現在突然要你去與「知名設計師」為伍,似乎有點困難,不過,我這裡提供一個小練習,幫助你提高你的正向能量基準值,跟分辨該與誰相處,至少在現階段相讓你搞定你的心理狀態,等你心裡準備好後,你的貴人就會被你吸引過來。

 

請先將紙分成兩半,感覺一下,在你的朋友、家人、同事中,每次見面或是通話後,

讓你感到元氣十足、充滿活力的5個人,將他們名字寫在左邊。

相處後,讓你覺得累到不行、甚至放棄夢想、或被批評的體無完膚、被澆冷水、充滿不悅、總是抱怨等等的5 個人,寫在右邊。(這不是對他人的批評,這只是一種你內心的感覺,不太表他人不好,也不代表他品行有問題,請理解,每個人的生活、教育、家庭背景都是不同的,他們有他們自己的功課要做。)

 

寫好後,請你用1至10分給上分數(1分代表一點點感覺,10分代表感覺非常強烈),並簡短寫一下他帶給你什麼樣的感受。

正面感覺的人    負面感覺的人
Agatha  10分 ( 每次談話後都很開心、充滿活力) Luke 10分 ( 每次談話後都很開心、充滿活力)
Lionel  8分(正向、積極地鼓勵我,邀我去做有意義的事情,例如跑步跟瑜伽) Matt 7分 (老是病懨懨的,跟他相處好累、感覺要照顧他)
Celia  7分(總是能有條理地分析我的問題,感到被關心) Suzanne 5分(好像很憂鬱,沒東西可以取悅她)
Patti  5分(總是笑瞇瞇的) Sean 3分
Timmy  4分 Roy  2分

 

以上只是舉例,做完評分表之後,請你多與正向思考5分以上的朋友相處。儘量避免與負面分數超過5分以上的人來往,就算只是在身邊沒講話都請避免,因為能量是會互相交流的。

請記住,

你身邊的五個人,成就「你」這個人 ; 你要變成怎樣或是加快做事效率,從選朋友開始

 

 

6) 保持一顆開闊的心胸 | Be open-minded. 

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這是在星際大戰中,天行者盧克和漢·索羅之間最大的差異。盧克是個願意去相信、去傾聽的人。有很多人在萎靡時,想法就被“釘住”了,便做不了任何事情。有時,當你意識到你心中有個聲音堅持 “這個做法絕對是正確的”時候,如果你在當下停一停,願意打開心胸去傾聽別人的意見,或觀察事情不同的角度、層面,或許它就是一個你從沒想到的解決方式或是新點子,這或許並不是一個適合當下問題的方式,反觀,它給你了一種全新的思考角度,然而,這一切的用意,只是在告訴你練習保持一顆開闊的心胸。

在不影響目標的情況下,抱持開闊的心胸,傾聽別人的意見也是提升效率的好做法。

7) 相信生命是有週期性的 | Trust that life is cyclical. 

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盧克看著歐比旺死去,漢.所羅 被賞金獵人捕獲,安納金已經被召回成一個普通小孩。魁剛已經快不行了,尤達也遠走他鄉,所有不好的事情都集聚在一起。但如果你遵循步驟1至6,不好的事情發生是有週期性的,相對好東西也是。重點,不要失去信念,相信自己有一個秘密的帳戶,把所有的恩典都存在裡面,當你有一天需要用他的時候,透過意念將它提款出來使用。

所以,就算你現在過的不如意,不要放棄你的夢想,寫下你的周、月、年計劃表,一點一滴的去完成,即便現在看起來很糟。

請相信,

只要不要放棄,成功有一天會找上門的。

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